દાઢી વધારવા માટે કોળાના બીજનો ઉપયોગ કરો, જે ઝીંકથી ભરપુર હોય છે. આ બીજ વાળના ગ્રોથને વધારે છે. આ માટે બીજને પહેલા સૂકવો અને પછી રોસ્ટ કરીને મીઠા સાથે ખાવ.
ટૂના માછલીમાં રહેલ ઓમેગા-3 દાઢીને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ તેનું સેવન કરવાથી સ્કિનમાં નિખાર આવે છે.
દાઢીને વધારવા માટે પાલક ખાવી જોઈએ, જેમાં રહેલ આયરન, વિટામિન-એ અને વિટામિન-સી વાળને વધારે છે.
તજ વાળ વધારવા માટે ફાયદેમંદ મનાય છે. તજ ખાવાથી શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે, જેનાથી વાળનો ગ્રોથ ઝડપી બને છે.
ઈંડા પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત મનાય છે. જેમાં રહેલ ફેટી એસિડ અને બાયોટિન દાઢીના વાળનો ગ્રોથ વધારે છે. જેનું નિયમિત સેવન કરવાથી માથાના વાળ પણ મજબૂત બને છે.
દાઢીના વાળના ગ્રોથ માટે ડાયટમાં નારિયેળના તેલનો ઉપયોગ કરો. જે વાળ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ આ તેલથી દાઢી પર માલિશ કરવાથી ચહેરાને પરફેક્ટ લુક મળે છે.