મોટાભાગના લોકો ચા સાથે નાસ્તામાં ટોસ્ટ ખાવાનું પસંદ કરે છે. જો તમે પણ ચાના શોખીન છો અને તેની સાથે ટોસ્ટ ખાવ છો તો ચાલો જાણીએ તેના ગેરફાયદા વિશે.
ચા સાથે ટોસ્ટ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધે છે. વાસ્તવમાં ટોસ્ટમાં મીઠો સ્વાદ લાવવા માટે શુદ્ધ ખાંડનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.
મોટાભાગના રસ્કમાં લોટ હોય છે જે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ લાગે છે પરંતુ તે પેટમાં સરળતાથી પચતું નથી. જેના કારણે પેટમાં ગેસ અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા થાય છે.
ચા સાથે ટોસ્ટ ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખરાબ માનવામાં આવે છે. તેનાથી હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બીપી વગેરેની શક્યતા વધી જાય છે.
ટોસ્ટ અથવા રસ્કમાં વધુ માત્રામાં કેલરી હોય છે અને જ્યારે આપણે તેને ચા સાથે ખાઈએ છીએ, ત્યારે વધુ કેલરી વધે છે, જે વજનમાં વધારો કરે છે.
ટોસ્ટમાં શુદ્ધ ખાંડ હોવા ઉપરાંત તેમાં શુદ્ધ લોટ પણ હોય છે અને ચામાં પણ ખાંડ હોય છે તેથી બંનેને એકસાથે ખાવાથી આંતરડાની તકલીફ થાય છે.
ટોસ્ટનો બ્રાઉન કલર પણ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં તેમાં કારામેલ કલર અથવા બ્રાઉન ફૂડ કલરનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે, જે સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ હાનિકારક માનવામાં આવે છે.
ટોસ્ટમાં પોષણ જેવું કંઈ નથી હોતું તેને ખાવાથી માત્ર પેટ ભરાય છે જે સ્વાસ્થ્ય લાભમાં ફાળો આપતું નથી. આ ઉપરાંત તેમાં ગ્લુટેનની વધુ માત્રા હોય છે જેનાથી સોજો, ઝાડા, દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
ચા સાથે ટોસ્ટ ખાવાનું ટાળો, આવી તમામ આરોગ્ય સંબંધિત માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.