અંજીરની અંદર આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, ફાઈબર, ઝિંક, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ વગેરે જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. ચાલો જાણીએ પલાળેલા અંજીરનું સેવન કરવાથી શરીરને થતા અસંખ્ય ફાયદાઓ વિશે.
પલાળેલા અંજીરને પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પલાળેલા અંજીરનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે હંમેશા ફિટ અને સ્વસ્થ રહેશો.
પલાળેલા અંજીર પોષક તત્વોનું પાવરહાઉસ છે. તેને પલાળીને ખાવાના અગણિત ફાયદા છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અંજીર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પલાળેલા અંજીર પણ બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સુગરના દર્દીઓને રોજ પલાળેલા અંજીર ખાવાથી ફાયદો થાય છે.
વજન ઘટાડવામાં પણ અંજીર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં પણ અંજીર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે.
અંજીરમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. તે હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
અંજીરમાં મળતા પોષક તત્વો પ્રજનન દર વધારવામાં મદદ કરે છે. મહિલાઓને નબળાઈ દરમિયાન અંજીર ખાવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.
જીવનશૈલી સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.