વધુ પડતું પ્રોટીન કિડનીને વધુ કામ કરવા માટે મજબૂર કરે છે, જે ભવિષ્યમાં કિડનીની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે
જો તમે વધુ પ્રોટીન લો છો તો તે કબજિયાત, ગેસ અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
વધુ પડતું પ્રોટીન કેલ્શિયમની ઉણપનું કારણ બની શકે છે, જે હાડકાંને નબળા બનાવી શકે છે. તેથી જરૂર કરતાં વધુ પ્રોટીનનું સેવન ન કરો
કેટલાક ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાકમાં સંતૃપ્ત ચરબી વધુ હોય છે, જે હૃદયના રોગોનું કારણ બની શકે છે
જો તમે વધુ પડતું પ્રોટીન લો છો તો કેલરી વધવાને કારણે વજન વધવાનું જોખમ રહેલું છે