બદામ એક પૌષ્ટિક ડ્રાય ફ્રુટ છે જે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. પરંતુ, તે શરીરને ઘણી રીતે નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ બદામ ખાવાના ગેરફાયદા
કેટલાક લોકોને બદામથી એલર્જી થઈ શકે છે, જેના કારણે તેમને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, સોજો અથવા અન્ય લક્ષણો જોવા મળી શકે છે.
જરૂરિયાત કરતાં વધુ બદામનું સેવન કરવાથી તમારા વજનમાં વધારો થઈ શકે છે. તેમાં રહેલી ઉચ્ચ કેલરી વજન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
બદામમાં ફાઇબર હોય છે, જે કેટલાક લોકો માટે ગેસ અથવા પેટમાં દુખાવો જેવી પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
બદામમાં કેટલાક એવા સંયોજનો હોય છે જે શરીરમાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીને અસર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાં વધુ પડતી ગરમી પણ ઉત્પન્ન કરે છે.
બદામમાં વિટામિન E હોય છે. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીરમાં વિટામિન E ની માત્રા વધી જાય છે, જેનાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.
બદામમાં કેલ્શિયમ પણ હોય છે, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમનો અતિરેક થઈ શકે છે, જે કિડનીની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓએ બદામનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તેમાં કેટલાક એવા સંયોજનો હોય છે જે ગર્ભસ્થ શિશુ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.