કોળું, સૂર્યમુખી, તરબૂચના બીજ, પિસ્તા, બદામ,કાળા તલ વગેરે ઝીંકથી ભરપૂર ખોરાક છે જેના સેવનથી વાળને સફેદ થતા અટકાવી શકાય છે.
માછલી, તલ અને કાજુ-બદામમા કોપર સારી માત્રામાં મળી આવે છે જે વાળને સફેદ થતા અટકાવી શકે છે.
આદુ અને આમળા પણ વાળને ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે આ ઉપરાંત આદુ અને આમળા વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
વધારે પડતો સ્ટ્રેસ પણ વાળ સફેદ હોવાનું કારણ બની શકે છે તેથી તણાવ ઓછો લેવો અને મગજના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે