લોકો સીતાફળને ઘણા નામોથી જાણે છે, જેમ કે કસ્ટર્ડ એપલ, શરીફા, સીતાફળ વગેરે. પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર, વિટામિન A, વિટામિન C, પ્રોટીન વગેરે જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર સીતાફળ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
સીતાફળમાં સફરજન કરતાં વધુ કેલરી હોય છે, જે ખાવાથી ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. જો તમે નબળાઈ અનુભવી રહ્યા હોવ તો સીતાફળ ખાવ, તમને ઘણી રાહત મળશે.
વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર સીતાફળ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જે મોસમી રોગોથી ઘણી હદ સુધી રાહત આપે છે.
સીતાફળમાં રહેલા પોષક તત્વો સાંધાના સોજાને દૂર કરે છે અને આર્થરાઈટિસમાં પણ ઘણી રાહત આપે છે. સામાન્ય રીતે શિયાળામાં થતા હાડકાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર સીતાફળ ખાવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને લોહી શુદ્ધ થાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિને ઘણી બીમારીઓથી રાહત મળે છે.
સીતાફળમાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે ખાવાથી ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત વગેરે જેવી તમામ પાચન સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
વિટામિન A અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર સીતાફળ ખાવાથી ત્વચા અને વાળ બંને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રહે છે. વિટામિન A ના કારણે તે આંખો માટે પણ ખૂબ જ હેલ્ધી માનવામાં આવે છે.
મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમથી ભરપૂર સીતાફળનું સેવન કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને બ્લડપ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે તેમાં ઉચ્ચ કેલરી છે, જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો તેનું વધુ સેવન ન કરો. આવી અન્ય આરોગ્ય સંબંધિત માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.