છાશ ઘણા પોષકતત્ત્વોથી ભરપૂર હોય છે,જે તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ માટે વજન ઘટાડવા માટે છાશમાં આ વસ્તુઓ મિક્સ કરો.
એક ગ્લાસ છાશમાં ફુદીનાના પાંદડા અથવા તેનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. પોષકતત્ત્વોથી ભરપૂર છાશમાં ફુદીનો મિક્સ કરીને પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
એક ગ્લાસમાં થોડુ જીરાનો પાવડર મિક્સ કરવાથી સ્વાદની સાથે સાથે સ્થૂળતા પણ ઘટાડી શકો છો. જીરામાં ઘણા પોષકતત્ત્વો રહેલા હોય છે, જે મેટાબોલીજમ બુસ્ટ કરી શકે છે.
કોથમીર
વજન ઘટાડવા માટે છાશની સાથે આદુના રસનું સેવન પણ ફાયદાકારક હોય છે. આ માટે એક ગ્લાસ છાશમાં એક ચમચી આદુના રસનું સેવન કરવાથી પાચન પણ મજબૂત થાય છે.
મેટાબોલીજમ બુસ્ટ કરવા અને વજન ઘટાડવા માટે છાશનું સેવન લીલા મરચા સાથે કરી શકો છો. એક ગ્લાસ છાશમાં થોડા લીલા મરચાની પેસ્ટ મિક્સ કરીને પીવો.
ગુણોથી ભરપૂર હોય છે તુલસીના પત્તા, જે શરીરને હેલ્ધી રાખે છે. એક ગ્લાસ છાશમાં તુલસી પત્તા અથવા તેનો રસ મિક્સ કરીને પીવાથી સ્થૂળતાથી છુટકારો મળી શકે છે.
- પ્રોટીન - ફાયબર - સોડિયમ - કેલ્શિયમ - વિટામિન B-12