ઘણાં લોકો ઉપર કામનું એટલું પ્રેશર હોય છે કે કસરત કરવાનો સમય પણ નથી મળતો. આ કારણથી જીમ અને કસરત કર્યા વગર વજન ઓછું કરવા માટે કરો આ ઉપાય.
તમારા રોજિંદા જીવનમાં નાના-મોટા ફેરફાર કરીને પોતાને ફીટ રાખી શકો છો. એટલે જ ઓફિસ અથવા તો કઇ પણ જગ્યાએ લિફ્ટના બદલે સીડીનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ, આમ કરવાથી સરળતાથી વજનમાં ઘટાડો થશે.
બોડીને ડિટોક્સ કરવા માટે પાણીની પર્યાપ્ત માત્રા જરૂરી છે. આ કારણેથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ ના થવા દો, પાણીમાં કાકડી અથવા તો કોઇ પણ ફળના ટૂકડા મિક્સ કરીને પાણીને ટેસ્ટી બનાવીને શકો છો.
જો તમારી પાસે કસરત કરવાનો સમય નથી તો તમે ડાયેટમાં ખાસ ધ્યાન આપો. ઝંક ફૂડનું સેવન એ પણ સ્થૂળતા વધારવાનું એક મોટું કારણ છે.
જીમ જવાનો સમય નથી તો બ્રિસ્ક વોક કરો. નોર્મલ વોક કરવા કરતાં બ્રિસ્ક વોક વધુ અસરકારક હોય છે. સાથે જ શુગર અને મસાલાથી ભરપૂર ફૂડનું સેવન ઓછામાં ઓછું કરો.
શું તમને ખબર છે ડાન્સ કરવાથી પણ વજન ઘટાડી શકાય છે. જ્યારે પણ સમય મળે તો ડાન્સ કરો. આનાથી કેલેરી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. શરીર માટે ડાન્સ કરવો ખૂબ જ સારો હોય છે.