સ્વસ્થ બાળકના જન્મ માટે મહિલા અને પુરુષ બંને સ્વસ્થ અને પુરુષના શુક્રાણુ અને સ્ત્રીના ઇંડાના જોડાણથી ગર્ભાશયમાં સ્વસ્થ બાળકની રચના થાય છે.
સ્વસ્થ ગર્ભ ધારણ માટે ડોકટરો કેટલાક ખોરાકની પણ સલાહ આપે છે જે પુરૂષની પ્રજનનક્ષમતા અને શુક્રાણુઓની ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે, આજે અમે તેમને તેના વિશે જણાવીશું.
પાલકમાં ફોલિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે પુરૂષના શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા સુધરે છે.
તુર્કીમાં થયેલા સંશોધન મુજબ, દાડમનો રસ શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે. તેથી રોજ એક ગ્લાસ દાડમનો રસ પીવાથી પુરુષની પ્રજનન ક્ષમતા વધારે છે.
કેટલાક સંશોધનના અભ્યાસ મુજબ, ઝિંક યુક્ત ખોરાક પુરુષોમાં શુક્રાણુ વધારવામાં મદદ કરે છે.
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક છે, જે ખાવાથી પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધે છે.
અશ્વગંધા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર આયુર્વેદિક દવા છે.તે ઘણા સંશોધન અનુસાર, અશ્વગંધા પુરૂષોમાં વીર્યની ગુણવત્તા સુધારે છે.
અખરોટમાં ભરપૂર માત્રામાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે.
લસણમાં એલિસિન હોય છે, જે પુરુષ અંગમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. તેથી રોજ સવારે લસણની 3-4 કળી ચાવવાથી વીર્યની માત્રા વધે છે.
ડાર્ક ચોકલેટમાં એમિનો એસિડ મળી આવે છે, જે શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદરૂપ છે. તેથી ડાર્ક ચોકલેટ સ્ત્રી અને પુરૂષ બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર સ્ટ્રોબેરી, બીટ અને લાલ કોબી ખાવાથી શરીરમાં અણુઓ બનાવે છે. જે કોષોને નુકસાન થવાથી બચાવે છે.
આવી ખાદ્ય વસ્તુઓ શુક્રાણુઓ વધારવામાં મદદ કરે છે. વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.