ઘણા લોકો ઉંઘમાં બોલે છે. તે વિચિત્ર લાગે છે પણ તે એક સામાન્ય ઊંઘની વર્તણૂક છે.
જ્યારે ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન પણ મગજ શાંત ન હોય, ત્યારે વ્યક્તિ ઊંઘમાં બોલી શકે છે. જ્યારે આપણે સ્વપ્ન જોતા હોઈએ છીએ ત્યારે પણ આવું થાય છે.
અભ્યાસો અનુસાર જ્યારે વધુ તણાવ હોય છે ત્યારે ઊંઘમાં વાત કરવાની શક્યતા વધી જાય છે. મગજ ઊંઘ દરમિયાન પણ દિવસના તણાવને પ્રક્રિયા કરે છે.
તણાવ ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. આને કારણે ઊંઘ વારંવાર વિક્ષેપિત થાય છે અને તે સમય દરમિયાન વ્યક્તિ ઊંઘમાં બોલવાનું શરૂ કરે છે.
બધા લોકો નહીં, પણ 50% લોકો ક્યારેક ને ક્યારેક ઊંઘમાં વાત કરે છે. બાળકોમાં આ વધુ સામાન્ય છે.
ઊંઘમાં વાત કરવી એ અન્ય કારણોને કારણે પણ હોઈ શકે છે. જેમ કે તાવ, થાક, ઊંઘનો અભાવ અથવા આનુવંશિક પરિબળો. દરેક વખતે તણાવ જ કારણ હોય તે જરૂરી નથી.
જો તમે ઊંઘમાં વાત કરી રહ્યા છો, ચીસો પાડી રહ્યા છો, ડરી રહ્યા છો અથવા હિંસક વર્તન કરી રહ્યા છો, તો આ ઊંઘની વિકૃતિની નિશાની હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તણાવ ઘટાડીને, ઊંઘની દિનચર્યામાં સુધારો કરીને અને મનને આરામ આપીને ઊંઘમાં વાત કરવાનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.