દૂધ સાથે કાચુ ઈંડું લાભદાયક છે કે નહી? જાણો વધુમાં

ફિટનેસને લઈને આજકાલ લોકો સજાગ થઈ રહ્યાં છે, તેવામાં અલગ અલગ હેલ્ઘી ખોરાકનું સેવન કરતા હોય છે. જેમાં દૂધ અને ઈંડાંનો પણ સમાવેશ થાય છે. પણ શું દૂધ સાથે કાચુ ઈંડું ખાવું લાભદાયી છે? ચાલો જાણીએ આજની આ સ્ટોરીમાં

કાચુ ઈંડું

ઈંડાંને રાંધીને ખાવાથી તેના ન્યુટ્રીશ્યન્સ ઓછા થઈ જાય છે, પણ જો ઈંડાંને કાચા ખાવામાં આવે તો તે વધારે લાભદાયી છે.

દૂધ

દૂધમાં પ્રોટીન, કેલ્શીયમ, વિટામીન-ડી, વિટામીન--B12 અને પોટેશિયમ જેવા પોષકતત્વો જોવા મળે છે. દૂધનું સેવન શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું માનવામાં આવે છે.

દૂધ સાથે કાચુ ઈંડું

દૂધ અને કાચુ ઈંડું જો સવારમાં નાશ્તામાં લેવામા આવે તો એ લાભદાયક રહે છે. આનાથી શરીરમાં જમા થયેલી એક્સટ્રા ચરબી ને ઓછી કરવામા મદદ મળે છે

વાળ માટે પણ સારું

દૂધ અને કાચા ઈંડામાં ઘણા પ્રકારના પોષકતત્વો હોય છે, જે વાળ ખરવાની સમસ્યાને દૂર કરે છે. સાથે વાળને હેલ્ઘી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

માંપેશીઓને બનાવે છે મજબુત

આ બંનેમાં સારા માત્રામાંં પ્રોટીન મળી આવે છે. એવામાં દૂધ અને કાચુ ઈંડાનું સેવન કરવામાં આવે તો માંપેશીઓ મજબુત બને છે.

સટ્રેસ દૂર કરે છે

જો દિવસ દરમિયાન તમને સટ્રેસ અને એંગ્ઝાઈટી રહેતી હોય, દૂધ અને કાચુ ઈંડાનું સેવન તમને આની સામે લડવામાં મદદરૂપ બની શકે છે.

જણાવી દઈએ કે, દૂધ અને કાચા ઈંડાનું વધારે પડતું સેવન ના કરવું જોઈએ. સ્ટોરી સારી લાગી હોય તો શેર અને લાઈક કરવાનું ના ભૂલતા. આવીજ ઉપયોગી અને રસપ્રદ માહિતી માટે જોડાઈ રહો ગુજરાતી જાગરણ સાથે.