વિટામીન A શરીરના વિકાસ માટે ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. તેનાથી ઘણી બીમારીઓ લડવામાં મદદ કરે છે.
વિટામીન Aની ઉણપ હોવાને લીધે તમે ગંભીર બીમારીનો શિકાર થઈ શકો છો. અમે તમને જણાવીએ કે વિટામીન Aની ઉણપના કયા કયા લક્ષણો છે.
ડ્રાઇ સ્કિન, થાક, આંખમાં ઓછું દેખાવું, શારીરિક વિકાસ ના થવો, ઇન્ફેક્શન થવા જેવા મહત્ત્વપૂર્ણ લક્ષણ જોવા મળે છે.
ગાજર વિટામિન Aનો રિચ સોર્સ છે. શરીરમાં વિટામીન Aની ઉણપ દૂર કરવા દરરોજ ગાજરનું સેવન કરવું જોઈએ.
કોળામાં ઘણાં પ્રકારના પોષક તત્ત્વો હોય છે. જેમાં મુખ્ય બીટા કેરોટીન હોય છે. જેમાં વિટામીન A મળે છે.
ટમેટામાં વિટામીન A ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે. તે એન્ટીઓક્સીડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે. વિટામીન Aની પૂર્તિ માટે ટમેટું ખાઈ શકાય છે.