ખરાબ ખાવાની આદતો અને કસરતના અભાવને કારણે શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે યુરિક એસિડ ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમે લેખમાં દર્શાવેલ વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો.
પોષણશાસ્ત્રી લવનીત બત્રાના મતે, 'શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાને કારણે સાંધાનો દુખાવો, હૃદય અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે સારું ખાઓ અને કસરત કરો.
કેળા શરીરમાં યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પ્યુરિન અને વિટામિન સી જોવા મળે છે, જે યુરિક એસિડ ઘટાડે છે.
શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ ઓછું કરવા માટે ઓછા ફેટવાળા દૂધનું સેવન કરો. તે શરીરમાંથી યુરિક એસિડ દૂર કરવામાં અને શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે 9.
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે કોફીનું સેવન કરો. કોફીમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરમાં પ્યુરિનને તોડી નાખે છે, જેનાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે.
શરીરમાં યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે, નારંગી, પપૈયા, આમળા અને લીંબુ જેવા ખાટાં ફળોનું સેવન કરો. ખાટાં ફળોમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે, જે યુરિક એસિડ ઘટાડે 9.
શરીરમાં યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે, સફરજન, ચેરી, નાસપતી, બ્લુબેરી, કાકડી અને સેલરી જેવા ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો. આ બધા ખોરાક યુરિક એસિડ ઘટાડે છે.
જો તમને કોઈ ગંભીર બીમારી છે, તો તેનું સેવન કરતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે, આ બધી વસ્તુઓનું સેવન કરો અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત બધી માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.