જો તમે તમારા હાર્ટને હેલ્ધી રાખવા માંગો છો અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટના ખતરાને ટાળવા માંગો છો, તો કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાનું એકદમ ઓછું કરી દેવું જોઈએ.
અનુપમા સીરિયલ ફેમ નિતેશ પાંડેનું હાર્ટ એટેકથી થયેલા અવસાને એક વખત ફરીથી લોકોને પોતાના સ્વાસ્થ્ય અંગે વિચારવા મજબૂર કરી દીધા છે.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને હાર્ટની બીમારીનો ખતરો વધારે રહે છે. વધારે પડતાં ગળ્યા ફૂડ્સનું સેવન કરવાથી શરીરમાં બેડ કૉલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે, જેથી હાર્ટ એટેક આવે છે.
જરૂરત કરતાં વધારે મીઠાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં સોડિયમ વધવા લાગે છે. એવામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો ખતરો વધી જાય છે અને નસો નબળી પડવા લાગે છે.
બર્ગર, પિત્ઝા, સમોસા અને પુરી જેવા પ્રોસેસ્ડ અને ડીપ ફ્રાઈડ ફૂડ્સથી શરીરમાં કૉલેસ્ટ્રોલ વધી જાય છે, જે નસોને બ્લૉક કરી નાંખે છે.
દારુ અને તમાકુના વધારે પડતા સેવનથી બ્લડ પ્રેશર, કૉલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડનું લેવલ વધી જાય છે. જેથી હાર્ટ પર દબાણ વધવા લાગે છે.
છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ ચઢવો, પીઠ, હાથ-પગ અને ખભામાં દુખાવો, ચક્કર આવવા જોવા લક્ષણો હાર્ટ એટેક આવતા પહેલાના સંકેત છે, જેને સમજી જવા જોઈએ અને તાત્કાલિક ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ.