ઉનાળાની ઋતુમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાવાપીવા અને અન્ય દિનચર્યાની ટેવો પર ખાસ ધ્યાન આપવુું જરૂરી છે, ઉનાળામાં ઘણા લોકો ગરમીથી બચવા સોફ્ટડ્રીન્ક, કોલ્ડડ્રીન્કનું અને તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાકનું સેવન કરતા હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારા નથી ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે. ચાલો જાણીએ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઉનાળામાં કેવી રીતે પોતાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ
ઉનાળામાં અંત્યત ગરમીથી બચવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખૂબ જરૂરી છે. આ ઋતુમાં તાજા ફળો અને સોડા અને કેફીન ફ્રી ડ્રીન્કસ લેવા જોઈએ, જેવા કે નારિયેળ પાણી, સુગર ફ્રી લેમોનેડ, લસ્સી વગેરે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ લાંબા સમય સુધી તડકામાં ન રહેવું જોઈએ. વધારે પડતો તડકો ડિહાઇડ્રેશન, ચક્કર, પરસેવો,માથાનો દુખાવો, અને ઉબકા જેવી સમસ્યા ઊભી કરે છે.
ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કસરત અને યોગ ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ રાખવામાં મોટો ભાગ ભજવે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તળેલો ખોરાક પણ નુકસાનકારક છે, અને ખાંડ તો ઝેર સમાન છે. આ માટે આ બે પ્રકારના ખોરાકથી હંમેશા દૂર રહેવું
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તળેલો ખોરાક પણ નુકસાનકારક છે, અને ખાંડ તો ઝેર સમાન છે. આ માટે આ બે પ્રકારના ખોરાકથી હંમેશા દૂર રહેવું