ગરમીમાં સરદીથી રાહત મેળવવા માટે અપનાવો આ ઉપાય

ઘણા લોકોને ગરમીમાં સરદી- ખાંસીની સમસ્યા રહે છે. આ માટે ગરમીમાં સરદી-ખાંસી થવા પર આ સરળ ઘરેલું ઉપાયો અપનાવીને આ સમસ્યામાં રાહત મેળવો.

સ્ટીમ લો

ગરમીમાં સરદી-ખાંસી થવા પર સ્ટીમ લો. ગરમીમાં સ્ટીમ લેવું સરળ નથી પરંતુ આને લેવાથી તમને રાહત મળશે. નવશેકા પાણીમાં પિપરમેન્ટ અથવા નીલગીરી તેલ મિક્સ કરીને નાસ લો.

હાઇડ્રેટેડ રહો

વધારે પડતા લોકો સરદી-ખાંસી થવા પર પાણીનું સેવન ઘટાડી દે છે. ગરમીમાં આ આદત શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે. આ માટે ભરપૂર માત્રામાં પાણી અને ડ્રિન્ક્સનું સેવન કરવાથી કફમાં રાહત મળે છે.

આદુવાળી ચા

તાસીરમાં ગરમ આદુ ગરીમાં સરદી-ખાંસીની સમસ્યાને ઘટાડે છે. આ માટે આદુની ચાનું સેવન કરો, જે સરદી-ખાંસીની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

કોગળા કરો

ગરમીમાં સરદી-ખાંસીના કારણે તમારા ગળામાં ખરાસ અથવા દુખાવો છે તો કોગળ કરવાથી તમને આરામ મળશે. આ માટે નવશેકા ગરમ પાણીમાં મીઠું મિક્સ કરીને કોગળા કરો.

આરામ કરો

ગરીમાં સરદી-ખાંસીની સમસ્યાં થવા પર આરામ કરવો જરૂરી છે. રેસ્ટ કરવાથી બોડી રિકવરીમાં મદદ મળે છે. ગરમીની સમસ્યામાં સરદી-ખાંસીની દૂર કરવા માટે ભરપૂર આરામ કરો.

ઈમ્યૂનિટી વધારે

ઇમ્યૂનિટી સ્ટ્રોંગ રહે છે તો શરીર ઝડપથી પોતાને રિકવર કરી લે છે. આ માટે ઇમ્યૂનિટી વધારવા માટે ડાયેટામાં તુલસી, હળદર, મરી, લીલા શાકભાજી અને મધ સામેલ કરો.