આર્થરાઈટિસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ, તો તમારે તમારા આહારમાં ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર કેટલીક વસ્તુઓ ચોક્કસપણે સામેલ કરવી જોઈએ.
હળદરમાં જોવા મળતા કર્ક્યુમિન કમ્પાઉન્ડમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણ હોય છે. જે સાંધાના દુખાવા અને જકડાઈ જવા જેવી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
સંધિવાના જોખમને ઘટાડવા માટે તમારે આહારમાં ડ્રાય ફ્રુટ્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ છે. અખરોટનું સેવન કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.
માછલીમાં સૅલ્મોન, મેકરેલ, સારડીન અને ટ્રાઉટ જેવી ચરબીયુક્ત માછલીઓનું સેવન કરવાથી હાડકાને મજબૂત કરી શકે છે.
સંધિવાના દર્દીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે, ઓલિવ ઓઈલમાં જોવા મળતા તત્વો સાંધાના દુખાવા અને સોજાને ઘટાડી શકે છે.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમામ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.