શિયાળામાં શરદી-ઉધરસ અને છાતીમાં કફ જમી જવાથી ઘણી તકલીફ થાય છે. આ તકે જો તમે કફથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો તો આ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરો.
છાતીમાંથી કફ દૂર કરવા માટે ગરમ પાણીમાં ફુદીના તેલના 3 ટીપાં નાખીને વરાળ લો. દિવસમાં 2 થી 3 વાર આમ કરવાથી આરામ મળશે.
1 ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં મીઠું નાખીને કોગળા કરવાથી ગળામાં દુખાવો, સોજો અને કફની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
લીંબુનો રસ મધમાં મિક્સ કરીને પીવાથી કફ દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત આ મિશ્રણનું સેવન કરવાથી ગળાને પણ આરામ મળે છે.
તુલસી અને આદુની ચા પીવાથી કફ દૂર થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે તુલસી અને આદુમાં રહેલા એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
એક ચપટી કાળા મરીમાં 2 ચમચી મધ મિક્સ કરીને સેવન કરવાથી છાતીમાં જામેલા કફને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપરાંત તેનું સેવન કરવાથી ગળામાં ખરાશ અને સોજામાં પણ રાહત મળે છે.
ફુદીના અને કપૂરના પાણી સાથે વરાળ લેવાથી ગળા અને છાતી સારી રીતે શાંત થાય છે. આ ઉપરાંત તે લાળને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
આ ઉપાયો કરવાથી છાતીમાં જમા થયેલો કફ બહાર આવશે. આરોગ્ય સંબંધિત વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.