પીનટ બટર વજન વધારવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. પીનટ બટર તમને પાતળા થવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે તો જ ફાયદાકારક રહેશે.
શરીરનું વજન વધારવા માટે કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોવું જરૂરી છે. પીનટ બટરમાં કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે.
પીનટ બટરનું સેવન યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય સમયે કરવું જોઈએ. ચાલો તમને પીનટ બટર ખાવાની કેટલીક રીતો જાણીએ.
વજન વધારવા માટે બ્રાઉન બ્રેડ સાથે પીનટ બટરનું સેવન કરવું જોઈએ. તેને ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સાંજનો છે.
રાત્રે પીનટ બટર ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. તમે રાત્રે રોટલી સાથે પીનટ બટરનું સેવન કરી શકો છો.
પીનટ બટરને ઓટમીલ સાથે મિક્સ કરીને ખાઈ શકાય છે. તેને ઓટમીલ સાથે ખાવાથી શરીરનું વજન બમણું ઝડપથી વધશે.
પીનટ બટર દૂધ સાથે પણ ખાઈ શકાય છે. દૂધમાં 2 ચમચી પીનટ બટર ભેળવીને પીવો. પીનટ અને દૂધ બંનેમાં કેલરી હોય છે.