વજન ઘટાડવા માટે તમે કેળાની ચા બનાવીને પી શકો છો. જેમાં ફાઈબર હોય છે, જેનાથી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નહીં લાગે. નિયમિત આવી ચા પીવાથી તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે પીનટ બટરની સાથે કેળા ખાવા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. પીનટ બટરમાં ફાઈબર ભરપુર હોય છે, જેને ખાવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે, જેથી વજન ઘટવામાં સરળતા રહે છે.
બાફેલા કેળા ખાઈને પણ તમે વજન ઘટાડી શકો છે. બાફેલા કેળામાં કેલરી ઓછી થઈ જાય છે, જેથી તે પચવામાં સરળ બને છે. જેને ખાવાથી શરીરને ભરપુર વિટામિન-એ મળે છે.
વજન ઘટાડવા માટે તમે બનાના ઓટમીલ પણ ખાઈ શકો છે. સવારે નાસ્તામાં તેને ખાવાથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલુ રહે છે, જેથી તમે ઑવર ઈટિંગથી બચો છો. આમ કરવાથી વજન ઘટવામાં સરળતા રહે છે.
કેળા અને ડ્રાય ફ્રૂટ વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે સવારે નાસ્તામાં કેળાની સાથે બદામ, પિસ્તા જેવા ડ્રાય ફ્રૂટ લઈ શકો છો.