ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થાય છે, આ ઋતુમાં બહાર જવાથી લૂ લાગવા જેવી સમસ્યાઓ વધી જાય છે. ચાલો જાણીએ કે હીટ સ્ટ્રોક આવ્યા પછી તરત જ શું કરવું જોઈએ?
શરીરમાં પાણીની ઉણપ હીટ સ્ટ્રોકનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. હીટ સ્ટ્રોક પછી, વ્યક્તિને તાત્કાલિક પાણી અથવા શરબત આપો.
લૂ લાગવા દરમિયાન શરીરમાંથી મીઠું અને ખનિજો ઓછા થઈ જાય છે. ORS અથવા ગ્લુકોઝ પાણી આપીને મીઠા અને ખનિજોની ઉણપ પૂર્ણ થાય છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જેનાથી શરીરમાં નબળાઈ અને ચક્કર આવવાથી બચાવે છે.
લૂ લાગવાના કિસ્સામાં માથા, ગરદન, હાથ અને પગ પર ઠંડા પાણીનો કોમ્પ્રેસ લગાવો. તે શરીરના ઊંચા તાપમાનને ઘટાડે છે. આમ કરવાથી હીટ સ્ટ્રોક ઝડપથી મટી શકે છે.
બિલીના ફળમાં વિટામિન, પ્રોટીન અને ફાઇબર જેવા ઘણા ગુણધર્મો હોય છે. તેનું શરબત પીવાથી શરીર ઠંડુ પડે છે અને હીટ સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે ખૂબ અસરકારક છે.
લૂ લાગે ત્યારે લીંબુ પાણી મીઠું અને ખાંડ સાથે મિક્સ કરીને પીવો. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને શરીરમાં આવશ્યક ખનિજોનું પ્રમાણ જાળવી રાખે છે, જેનાથી હીટ સ્ટ્રોક ઓછો થાય છે. ઉનાળામાં લીંબુ પાણી એનર્જી ડ્રિંકનું કામ કરે છે.
તુલસી અને ફુદીનાનો રસ પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવાથી શરીર ઠંડુ રહે છે. ઉનાળામાં દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી લૂ લાગવાથી બચાવે છે. તેને પીવાથી ચક્કર અને માથાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
ડુંગળીમાં ક્વેર્સેટિન, સોડિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ઘણા ગુણો હોય છે. તેનો રસ કપાળ અને છાતી પર લગાવવાથી ઠંડક મળે છે જે લૂ લાગવાથી બચાવવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે.
ચુસ્ત અને ભારે કપડાં પહેરવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે અને ગરમી વધે છે. આ તકે સુતરાઉ અને હળવા રંગના કપડાં પહેરો. આમ કરવાથી, હવા શરીરમાં પહોંચતી રહેશે અને શરીર ઠંડુ રહેશે.
આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી અને સલાહ પ્રદાન કરે છે. આ કોઈ પણ રીતે તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. તેથી, વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.