બિન આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીનાં કારણે, મોટાભાગના લોકોને કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી આમાથી રાહત મેળવવા શું કરવું?
ડાયેટેશિયમ મનપ્રીત કાલરા અનુસાર, ઘણા લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે. તેનાથી રાહત મેળવવા માટે તમે તમારા આહારમાં ઘરમાં રાખવામાં આવેલી કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો.
કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે તમે 1-2 અંજીરને રાત્રે પલાળી શકો છો અને સવારે તેને ખાઈ શકો છો.તેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે.
કબજિયાતની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા તમે તાંબાના વાસણમાં રાખેલા પાણીનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે તાંબાના વાસનમાં આખી રાત પાણી ભરીને રાખો અને પછી સવારે તેનું સેવન કરો. તેનાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે.
તુલસીના બીજમાં ઘણા પોષકતત્વો મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે તુલસીના 1-2 ચમચી બીજને પાણીમાં પલાળી રાખો અને પછી સવારે તેનું સેવન કરો.
કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે તમે સવારે આખી રાત પલાળેલી કિસમિસનું સેવન કરી શકો છો. આ પાચનને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
ઘીમાં ઘણા પોષકતત્વો મળી આવે છે. પાચન સુધારવા અને કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે તમે દૂધમાં ઘી ઉમેરી શકો છો અથવા તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
કબજિયાતથી રાહત મેળવવા અને પાચન સુધારવા માટે, તમે ગુંદને સવારે પાણીમાં પલાળીને શકો છો. કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે લેખમાં જણાવેલી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમામ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.