કેટલાક બાળકોની ઉંમર વધતાની સાથે વજન વધતું નથી. જેનાથી તેઓ દુબળા-પાતળા દેખાય છે. આ સરળ ટિપ્સ અપનાવી બાળકોનું વજન વધારી શકો છો.
બાળકોનો વજન વધારવા માટે ડાયટમાં ડ્રાઈ ફ્રુટને સામેલ કરો. તે પોષકતત્વોથી ભરપૂર હોય છે. એટલા માટે રોજ એક મુઠ્ઠી ડ્રાઈ ફ્રૂટ બાળકોને ખવડાવો.
વજન વધારવા માટે કેળાનું સેવન લાભકારક છે. દૂધ સાથે કેળાનું સેવન બાળકોને કરાવવું જોઈએ.
ડાયટ પ્લાન કરતી વખતે કેલરીનું ધ્યાન રાખો. જે વજન વધારવામાં મદદ કરે છે.
સીડ્સનું સેવનજ બોડીને હેલ્ધી બનાવવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે બાળકોને ચિયા અને કદ્દુના બીજ, અળસી અને તરબૂચના બી ખવડાવો. તે વજન વધારવામાં મદદ કરશે.
ડેરી પ્રોડક્ટમાં કેલ્શિયમ અને કેલરી ભરપૂર હોય છે. એટલા માટે બાળકોને દૂધ, પનીર, દહી અને માખણ ખવડાવવું જોઈએ.