સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે કેવી રીતે અને કેટલું પાણી પીવું જોઈએ.
પાણી વિના આપણે સ્વસ્થ શરીરની કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી પીવું જરૂરી છે. પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે.
રાત્રે સૂઈ ગયા પછી સવારે જ્યારે તમે આંખ ખોલીએ છીએ ત્યારે તરત જ પાણી પીવું જોઈએ. ખાલી પેટે પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
સવારે ઉઠ્યા પછી દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1-2 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પાણીની માત્રા તમારી ક્ષમતા પર આધાર રાખે છે.
સવારે ખાલી પેટે હુંફાળું પાણી પીવું વધુ ફાયદાકારક છે. જો હુંફાળું પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય, તો તમે સામાન્ય પાણી પણ પી શકો છો. પરંતુ પાણી ઠંડુ ન હોવું જોઈએ.
રોજ સવારે ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પીવાથી પાચનતંત્રને ફાયદો થાય છે. પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થવા લાગે છે.
જો તમને કબજિયાતની તકલીફ હોય અને તમારું પેટ સાફ ન હોય, તો તમારે ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. મળત્યાગના 30 મિનિટ પહેલા પાણી પીવો.