જો તમે પ્રોટીન ડાયેટ કરી રહ્યા છો અને વજન ઘટાડી રહ્યા છો, તો તમે ચણાની ચાટ ખાઈ શકો છો. તો ચાલો જાણીએ કે ચણાની ચાટ ખાવાથી તમને કેટલું પ્રોટીન મળે છે?
100 ગ્રામ ચણા ખાવાથી આપણે 19 ગ્રામ સુધી પ્રોટીન મેળવી શકીએ છીએ. આ આપણને વજન ઘટાડવામાં તેમજ મસલ્સ બનાવમાં મદદ કરે છે.
ચણામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર અને પ્રોટીન હોય છે, જે વજન ઘટાડવાની સાથે પાચનક્રિયા સુધારે છે.
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા માટે ચણા ખાવાના ઘણા ફાયદા છે, તમે તેને નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો.
કાબુલી ચણા ચાટ ખાવાથી શરીરમાં બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રિત કરે છે અને તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે.
કાબુલી ચણા ચાટ ખાવાથી આપણને પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્વો મળે છે, જે આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
કાબુલી ચણા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી પણ ભરપૂર હોય છે, જે આપણા શરીરને મુક્ત રેડિકલથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. તે આપણી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે.
શાકભાજીને મસાલા અને ચટણી સાથે મિક્સ કરો, તેમાં કાબુલી ચણા ઉમેરો અને સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ચાટ બનાવો.