રોજ યોગ કરવો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે યોગ કર્યા પછી કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ?
આપણે યોગ કર્યાના ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ પછી પાણી પીવું જોઈએ.
યોગ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી પેટમાં ખેંચાણ અને દુખાવો થઈ શકે છે અને શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે, યોગ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી તમને ઉબકા આવી શકે છે.
યોગ કરવાથી શરીર ગરમ થઈ શકે છે, તેથી પાણી પીવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન અચાનક બદલાઈ જાય છે જે હાનિકારક છે.
યોગ કરવાથી તમારા શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે, તેથી યોગ કરતા પહેલા યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો.
યોગ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી સ્નાયુઓમાં જડતા અને ખેંચાણ થઈ શકે છે. આનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
15-20 મિનિટ પછી નીની-નીની સીપમાં પાણી પીવો. આવી સ્થિતિમાં, વધુ પડતું પાણી પીવાનું ટાળો.