મલાસન યોગ મુદ્રામાં બેસવું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ આ મુદ્રામાં બેસવાના કેટલાક મહાન ફાયદાઓ-
આ આસન કરવા માટે, પગ ફેલાવીને, ઘૂંટણ વાળીને અને કમરને નીચે કરીને સ્ક્વોટ પોઝિશનમાં બેસો.
મલાસન મુદ્રામાં બેસવાથી પાચન સુધરે છે. ખાસ કરીને, આ આસન કબજિયાતની સમસ્યામાં ફાયદાકારક છે. મલાસન કરવાથી પેટ સારી રીતે સાફ થાય છે.
મલાસન યોગ મુદ્રામાં બેસવાથી ઘૂંટણના હાડકાં મજબૂત બને છે. ખરેખર, આ આસન કરવાથી હાડકાં પર અસર પડે છે.
જો તમને તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો હોય, તો તમારે માલાસન કરવું જોઈએ. મલાસન મુદ્રામાં બેસવાથી કમરનો દુખાવો ઓછો થાય છે.
નિયમિત રીતે મલાસન યોગ મુદ્રામાં બેસવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. માલાસન પગ, જાંઘ, વાછરડા અને નિતંબને મજબૂત બનાવે છે.
માનસિક સ્થિરતા સુધારવા માટે, વ્યક્તિએ મલાસન મુદ્રામાં બેસવું જોઈએ. માલાસન યોગ મુદ્રામાં બેસવાથી માનસિક સ્થિરતા વધે છે.
જીવનશૈલીના સમાચાર વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.