બાળકોમાં વિટામિન Aની ઉણપ ગંભીર રોગો,ચેપ અને અંધત્વનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે.વિટામિન Aની ઉણપ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ અસર કરે છે, જેના પરિણામે મેલેરિયા, ઝાડા અને ઓરી થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ.
વિટામિન Aની ઉણપને કારણે થાક અને નબળાઈની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
જો તમે છાતી અને ગળાના ભાગમાં વારંવાર દુખાવો અનુભવો છો,તો તે વિટામિન Aની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે.
વિટામિન A ત્વચાના કોષોના નિર્માણ અને રૂઝ લાવવામાં મદદ કરે છે.તેની ઉણપથી ખરજવું જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
જો ઈજા કે સર્જરી પછી તમારા ઘા રૂઝાઈ રહ્યા નથી,તો તે વિટામિન A ની ઉણપના કારણે હોઈ શકે છે.
વિટામિન એ શરીરને એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રદાન કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.તે ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને પ્રજનન ક્ષમતામાં ઘટાડો કરે છે.
આંખોમાં શુષ્કતા એ વિટામિન Aની ઉણપની સામાન્ય નિશાની છે.આનાથી અંધત્વ કે જીવલેણ કોર્નિયલ રોગ પણ થઈ શકે છે.
ગાજર,કોળું અને ઈંડા વિટામિન Aથી ભરપૂર હોય છે.તમે તમારા આહારમાં પાલક જેવા ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અથવા નારંગી જેવા રંગના ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો.
સ્ટોરી ગમે તો લાઈક-શેર કરજો અને આવી અન્ય માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.