શિયાળામાં આખા શરીરને ગરમ વસ્ત્રોથી ઢાંકીને રાખો. શરીરને ગરમ રાખવાથી સાંધાનો દુખાવો ઓછો થશે.
શિયાળાની ઋતુમાં આપણને તરસ ઓછી લાગે છે, શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય તે માટે પાણી પીતું રહેવું, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે જે આપણા શરીરને વધુ સક્રિય બનાવે છે.
સ્થૂળતા અથવા વધુ વજનના કારણે લોકો ઓછા સક્રિય રહે છે. સંધિવાથી પીડિત લોકોએ તેમના વજનને હંમેશા નિયંત્રણમાં રાખવું જોઈએ.
શિયાળામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી પણ ઘણી રાહત મળે છે. આ તમારા સાંધા અને સ્નાયુઓને ઘણી રાહત આપે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે તમે ઓસ્ટિયોપોરોસિસનો શિકાર પણ બની શકો છો. તેથી, શિયાળામાં દિવસમાં માત્ર 15 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી શરીરને પૂરતું વિટામિન ડી મળે છે.
જીવનશૈલી સંબંધિત તમામ અપડેટ માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.