ખાવાની ખોટી આદતો,એક જગ્યાએ લાંબા સમય સુધી કામ કરવું વગેરેને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા સતત વધી રહી છે.
પેટની બરાબર સફાઈ ન થવાથી અથવા શરીરમાં પ્રવાહીની ઉણપને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. કબજિયાત અને પેટમાં ગેસની સમસ્યા માટે કરો આ ઘરેલું ઉપચાર
લોટમાં ઓટ્સના લોટને મિક્સ કરીને ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. તમારા આહારમાંથી જંક ફૂડ અને ઠંડા પીણા પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
રાત્રે સૂતા પહેલા લીંબુ અને એરંડાના તેલને મિક્સ કરી ગરમ પાણી પીવો. સવારે નવશેકું લીંબુ પાણી પીવો,કબજિયાતમાં રાહત મળશે.
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને કાળું મીઠું મિક્સ કરીને પીવો. આમ કરવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થશે.
ત્રિફળાને પાણીમાં ઉકાળીને આ પાણી પીવાથી પેટની સમસ્યા દૂર થાય છે. ત્રિફળાનું પાણી કબજિયાત માટે રામબાણ માનવામાં આવે છે.
પેટ સાફ ન હોય તો અંજીરને પાણીમાં પલાળીને ખાવ,તમે દૂધ સાથે પણ અંજીર પી શકો છો. કબજિયાતની સમસ્યા થોડા દિવસોમાં જ દૂર થઈ જશે.
જો તમે રોજ પપૈયા અને જામફળનું સેવન કરશો તો પેટની સમસ્યા દૂર થશે. આ ફળમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને વિટામિન ડી હોય છે.
પાલક ખાવાથી હિમોગ્લોબિન વધે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. તમે સ્પિનચ ગ્રીન અને જ્યુસ પણ પી શકો છો. તેમાં રહેલ ફાઈબર પેટ સાફ કરે છે.
વરિયાળીનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. ખાંડ કે ખાંડ સાથે પીસીને પાવડર બનાવો, રાત્રે સૂતા પહેલા અડધું ચૂર્ણ હૂંફાળા પાણી સાથે લો.
તમે ઘરેલું ઉપચાર પણ અજમાવી શકો છો,તેથી તમે પણ આ ઘરગથ્થું ઉપચાર અપનાવો અને વધુ સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.