સૂર્યોદય પહેલાં જાગવું જોઈએ. સૂર્યોદયના દર્શન કરવાથી અસંખ્ય રોગ થતા નથી. રાત્રે વહેલાં સૂવું જોઈએ.
સવારે ભરપેટ ખાવું જોઈએ. બપોરે તેનાથી થોડુક ઓછું અને સાંજે સાવ ઓછું ખાવું જોઈએ. રાત્રે ક્યારેય ખાવું નહીં.
માટીમાં પોષકતા 100 ટકા, કાંસાના વાસણમાં 97 ટકા, પીત્તળના વાસણમાં 93 ટકા, એલ્યુમિનિયમના વાસણ અને પ્રેશર કુકરમાં 7-13 ટકા જ હોય છે.
ભોજન બનાવ્યા પછી તેમાં મીઠું નાખવું નહીં. તેનાથી બ્લડપ્રેશર વધે છે.
48 મિનિટની અંદર ખાવાથી તેની પોષકતા ઓછી થાય છે. 12 કલાક પછી ખાવું નહીં
ભોજન કર્યા પછી સ્નાન કરવાથી પાચન શક્તિ ઓછી થાય છે અને શરીર અશક્ત થાય છએ. એટલે સ્નાક કર્યા પછી ભોજન કરવું.
મોડી રાત સુધી જાગવાથી શરીરની રોગપ્રતિરોધક શક્તિ ઓછી થાય છે. પાચન પણ સરખું થતું નથી. આંખના રોગ પણ થાય છે.
ભોજન કર્યા પછી પાન, ગોળ અથવા વરિયાળી ખાવાથી પાચન પ્રક્રિયા સારી થાય છે. અપચો દૂર થાય છે.