તકમરિયામાં રહેલાં કેલ્શિયમ, મેગનીઝ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ હાડકાં મજબૂત કરે છે.
તકમરિયા ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે. તેના સેવનથી શરીરનું વજન ઝડપથી ઘટે છે.
તકમરિયા ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે.
તકમરિયામાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 હોવાથી તે હૃદય રોગને પણ દૂર કરે છે.
રોજ માત્ર 1 ચમચી ચિયા તકમરિયાનું સેવન શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
તકમરિયા હમેશાં દૂધ અથવા પાણીમાં પલાળીને જ ખાવા જોઈએ. જયૂસ અને લીંબુ પાણીમાં નાખીને પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે.