શિયાળાની ઋતુ શરૂ થતાં જ બીમારીઓ થવા લાગે છે. જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે તેને શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
જે લોકો કોલેસ્ટ્રોલની બીમારીથી સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તેમણે શિયાળાની ઋતુમાં ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારના હોય છે.
જો શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય છે ત્યારે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. ખાસ કરીને હૃદયના દર્દીઓને આ સ્થિતિમાં સૌથી વધુ જોખમ રહેલું છે.
ચાલો જાણીએ કે કેટલાક એવા ખોરાક છે જેને ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી દૂર રહી શકાય છે. ચાલો તેના વિશે જણાવીએ.
જો તમે મીઠી વસ્તુઓ ખાવાના શોખીન છો તો તમારી કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા વધી શકે છે. શિયાળાની ઋતુમાં ગાજરનો હલવો ખાવાનું પસંદ કરે છે.
આજકાલ લોકો ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાનું વધારે પસંદ કરે છે. પરંતુ ખોરાક જેટલો સ્વાદિષ્ટ હોય છે, તેટલો જ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક છે.
શિયાળાની ઋતુમાં લોકો રેડ મીટ ખાવાના શોખીન હોય છે. રેડ મીટમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને સેચ્યુરેટેડ ફેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેથી બને તેટલું દૂર રહો.
શિયાળામાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે દારૂ અને સિગારેટ જેવી આદતોથી દૂર રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
જીવનશૈલી સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.