આજની બિનઆરોગ્યપ્રદ લાઈફસ્ટાઈલને કારણે, મોટાભાગના લોકો પેટનું ફૂલવું સહન કરી રહ્યા છે. પેટનું ફૂલવું ચાલવું અને ફરવું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. તમારે આ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
આજે, અમે કેટલીક ટિપ્સ શેર કરીશું તેનું પાલન કરવામાં આવે તો તમને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ચાલો આ ટિપ્સનું વિગતવાર અન્વેષણ કરીએ.
જેઓ તેમના રોજિંદા આહારમાં આદુ વાળું પાણીનો સમાવેશ કરે છે તેઓ પેટનું ફૂલવું જેવી ગંભીર સમસ્યામાં રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે આદુ વાળું પાણી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે.
દરરોજ લીંબુ પાણી પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થઈ શકે છે પરંતુ પેટનું ફૂલવું દૂર પણ થાય છે. તેમાં વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
હિંગમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, નિયાસિન અને રિબોફ્લેવિન જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેથી, પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે તમારે હિંગનું સેવન કરવું જોઈએ.
જીરું ફાઇબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન A, વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. તેનું પાણી પીવાથી પેટનું ફૂલવું દૂર થાય છે.
તમે પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે અજમાનું પાણી પી શકો છો. તેમાં થાઇમોલ નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
જોકે, પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે, તમારે ખોરાક સંયમિત રીતે ખાવો જોઈએ. વધુ પડતું ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. મર્યાદામાં ખાવું વધુ સારું છે.
આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.