ઘણી છોકરીઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો થાય છે. આ એક સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે, જે ઘણીને અસર કરે છે. ચાલો જાણીએ પીરિયડ્સના દુખાવાને ઘટાડવા માટે શું કરવું.
પેટ પર ગરમ પાણીની થેલી રાખવાથી પીરિયડ્સના દુખાવાને ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ગરમી સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને દુખાવો ઓછો કરે છે.
શું તમે જાણો છો કે કસરત પીરિયડ્સના દુખાવામાં ઘટાડો કરે છે? તે સ્નાયુઓને પણ આરામ આપે છે, જે પીરિયડ્સના દુખાવામાં ઘટાડો કરે છે?
ગરમ ચા પીવાથી પીરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે. દુખાવો ઓછો કરવા માટે, આદુ અને ફુદીનાની ચા અજમાવો. આવી હર્બલ ચા પીવાથી પેટના દુખાવામાં પણ રાહત મળી શકે છે.
તમે પીરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે પેઇનકિલર્સ લઈ શકો છો. આ માસિક ધર્મના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. જો કે, હંમેશા યાદ રાખો કે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ દવા ન લો.
આરામ પીરિયડ્સના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પૂરતી ઊંઘ અને આરામ કરવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે, જેનાથી દુખાવો ઓછો થાય છે.
પીરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો. આનાથી દુખાવો ઓછો થશે અને તમારા સ્નાયુઓ તેમજ તમારા આખા શરીરને આરામ મળશે.
સ્વસ્થ આહાર ખાવાથી પીરિયડ્સનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. આયર્ન અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
હેલ્થ સંબંધિત સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.