દિલ્હીમાં પ્રદુષિત હવાએ લોકોની શ્વાસ રૂંધાવાની મુશ્કેલી વધારી દીધી છે. માત્ર બહાર જ નહીં પરંતુ ઘરમાં પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. દિલ્હી સહિત અનેક સ્થળોએ પ્રદૂષણનું સ્તર 400 AQIથી વધુ છે.
પ્રદૂષણને કારણે ફેફસાં અને ગળાનું સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. આ ઘરેલુ ઉપચાર જેવા કે આદુ, મધ અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ વડે કફની સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો.
આદુ અને ફુદીના જેવા આયુર્વેદિક ઘટકોમાંથી બનાવેલી હર્બલ ટી ઉધરસ માટે સારી સારવાર છે. તેનાથી ગળામાં દુખાવો અને સોજામાં રાહત મળે છે.
મધ અને લીંબુ એ ગળામાં દુખાવો, સોજો અથવા જામી ગયેલા કફ માટે ઘરેલું ઉપચાર છે. આને હૂંફાળા પાણીમાં મિક્સ કરીને ખાલી પેટે પીવો.
ગળાની સમસ્યા માટે આ એક દેશી અને જૂની રીત છે. હૂંફાળું પાણી લો અને મીઠું નાખીને તેનાથી કોગળા કરો. જો સમસ્યા ગંભીર હોય તો દિવસમાં ત્રણ વખત કરો.
એવું કહેવાય છે કે કાળા મરીની તાસીર ગરમ હોય છે. તેને સીધું ખાવાને બદલે તેને મધમાં મિક્સ કરીને તેનો ઉપયોગ કરો. ગળા અને છાતીમાં જામ થયેલ કફ માટે આ એક સારી સારવાર છે.
તુલસીના પાણીમાં આદુ અથવા અન્ય વસ્તુઓ મિક્સ કરીને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણધર્મો છે જે કફને સરળતાથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.