આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. આંખોની રોશની વધારવા માટે તમે ઘરમાં હાજર કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરી શકો છો, જેનાથી ધીમે ધીમે ચશ્મા પણ દૂર થઈ શકે છે.
ગાજરમાં વિટામિન એ હોય છે, જે આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
આંખોના ચશ્મા દૂર કરવા માટે તમે ભોજનમાં એક સમય પાલકનું સેવન કરી શકો છો. તે અનેક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે આંખોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
બદામમાં વિટામિન E ના ગુણ જોવા મળે છે, જે આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. બદામ ખાવાથી આંખોની રોશનીમાં ઝડપ આવે છે અને સ્વાસ્થ્યને લાભ થાય છે.
ચશ્માથી રાહત મેળવવા માટે તમે પપૈયાનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં વિટામિન એ અને સી ના ગુણ હોય છે, જે આંખોના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારા બનાવે છે.
લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટામાં ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે. આ આંખોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની સાથે સાથે રોશનીમાં પણ ઝડપ લાવે છે.
દાડમમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે આંખોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે લીલી મરચીમાં રહેલું વિટામિન સી આંખોના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. આ સાથે તે રોશનીમાં પણ ઝડપ લાવે છે.