લેપટોપ અને મોબાઈલના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે લોકોની આંખો પર તેની ખરાબ અસર પડી રહી છે. જો તમને પણ ધૂંધળુ દેખાઈ રહ્યું હોય તો તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ.
આંખોની રોશની સુધારવા માટે વિટામિન Aથી ભરપૂર વસ્તુઓને આહારમાં સમાવેશ કરવી જરૂરી છે. આ માટે તમે ગાજર, કાકડી, બીટરૂટ વગેરેનું સેવન કરી શકો છો.
નારંગી આંખોની રોશની વધારવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. નારંગીમાં વિટામિન સી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
સીતાફળ આંખોની રોશની તેજ કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. સીતાફળમાં કેરોટીનોઈડ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ લ્યુટીન હોય છે જે આંખો માટે જરૂરી છે.
કિસમિસ ખાવાથી આંખોની રોશની પણ વધે છે. કિસમિસમાં વિટામિન એ, બીટા કેરોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. આના સેવનથી દાંત મજબૂત થાય છે.
તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે દરરોજ યોગાસન પણ કરી શકો છો. આ માટે તમે દરરોજ ઉસ્ત્રાસન, હલાસન, ચક્રાસન કરી શકો છો જે આંખોની રોશની તેજ કરે છે.
સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમામ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.