નારંગીમાં વિટામિન સી, બીટા કેરોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે શરીરમાં વિટામિન બી-12ની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કેળામાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબર હોય છે. જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
સફરજનમાં વિટામિન B-12 હોય છે, જે શરીરમાં વિટામિન B-12ની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
બ્લેકબેરીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે શરીરમાં વિટામિન બી-12ની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
પાઈનેપલમાં વિટામિન B12 હોય છે. તે પાચનક્રિયાને પણ સુધારે છે.
કાચું નારિયેળ વિટામિન B12નો સારો સ્ત્રોત છે. કાચું નારિયેળ ખાશો તો B12 ઝડપથી વધશે.