દિલ્હી અને કોલકાતા સહિત ભારતના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં છેલ્લા કેટલાક અઠવાડિયાથી ડેન્ગ્યુના કેસોમાં વધારો જોવા મળી રહ્યો છે.
ડેન્ગ્યુ તાવ મચ્છર દ્વારા ફેલાતો રોગ તમારા સ્વાસ્થ્યને નબળું બનાવી શકે છે. અહીં કેટલાક ખોરાક છે જે તમારે ઝડપથી સ્વસ્થ થવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ.
આ સમય દરમિયાન તમારી જાતને હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. નારિયેળના પાણીમાં તમારા શરીરના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તરને સ્થિર રાખવા માટે ક્ષાર અને ખનિજો હોય છે.
દહીં અને છાશ પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર છે જે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને વાઈરસ અને બેક્ટેરિયલ ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
દિવસમાં સારું સ્વાસ્થ્ય મેળવવા માટે તમારા આહારમાં પ્રોટીનયુક્ત વનસ્પતિ સૂપનો સમાવેશ કરો.
દરરોજ એક ગ્લાસ પપૈયાના પાનનો રસ પીવાથી તમારા બ્લડ પ્લેટલેટની સંખ્યામાં વધારો થશે જે ડેન્ગ્યુ દરમિયાન ખૂબ જ ઘટી જાય છે.
નારંગીમાં વિટામિન સી ભરપૂર હોય છે જે ડેગ્યુનો સામનો કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. આ ઉપરાંત નારંગીના રસમાં ફાઇબર્સ પાચનમાં મદદ કરશે.
ડેન્ગ્યુ માટે સૌથી આરોગ્યપ્રદ ફળોમાંનું એક દાડમ વિટામિન્સ મિનરલ્સ અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.ફળમાં રહેલું આયર્ન રોગ દરમિયાન બ્લડ પ્લેટલેટ કાઉન્ટ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.