શું તમારે પેટની ચરબી ઉતારવી છે તો ઘરે જ આ જ્યુસ બનાવીને સેવન કરો

તમે આ વાક્ય તો સાંભળ્યું જ હશે - એ મોમેન્ટ ઓન થ્ર લિપ્સ,લાઈફટાઈમ ઓન ધ હિપ્સ.

જેમ તમે જાણો છો ચરબી આપણા શરીરમાં સરળતાથી એકઠી થાય છે પરંતુ તે હંમેશ માટે ઘટવા મ

પરંતુ તમે આ હેલ્ધી જ્યુસ રેસિપી અજમાવી શકો છો જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

બીટ અને આમળાનું જ્યુસ

આ બનાવવા માટે બીટ,આમળા,તાજા આદુ અને પુદીનાના પાન લો અને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.

તેમાં શેકેલા જીરાનું પાઉડર,લીંબુનો રસ,બ્લેક સોલ્ટ,મધ અને પાણી ઉમેરીને ફરીથી બ્લે

જ્યુસને ગાળી લો અને તરત જ પીવો.

ગાજરનો રસ

ગાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. ગાજરને ધોઈને છોલી લો અને આદુની સાથે બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો.

બ્લેન્ડરમાં લીંબુનો રસ નીચોવી,પાણી ઉમેરો અને બ્લેન્ડ કરો.

ગળણી દ્વારા રસને ગાળી લો અને તેને પીવો.

પાલકનો રસ

જો તમે વજન ઘટાડવાનો માંગો છો તો પાલક તમારા આહારમાં ઉમેરવા માટે એક ઉત્તમ ઘટક છે.

પાલકના પાનને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેને જ્યુસરમાં નાખો તેમાં કાપેલી કાકડી, લીલું

પાણી નાખીને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો,જ્યુસને ગ્લાસમાં લઈને પીવો.

દૂધીનો રસ

તેને બનાવવા માટે દૂધીને છોલીને તેના નાના-નાના ટુકડા કરી લો.થોડું આદુ લો અને બંનેને બ્લેન્ડરમાં નાખો.

થોડું પાણી ઉમેરો અને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.જ્યુસને એક ગ્લાસમાં ગાળીને ત

એક ચપટી કાળું મીઠું ઉમેરો અને ઠંડુ કરીને પીવો.

ટામેટા-કાકડીનો રસ

ટામેટાં અને કાકડીને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેના નાના ટુકડા કરી લો.તેમને તાજા ફુદીનાના પાન સાથે બ્લેન્ડરમાં થોડા સમય બ્લેન્ડ કરો.