લાંબા સમય સુધી ખુરશીમા બેસી રહેવાથી કમરમા દુખાવા થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. એવામા જો કમરમા થતા દુખાવામા રાહત મેળવવા માંગો છો તો તમે કેટલાક ઘરેલૂ ઉપાય અપનાવી શકો છો.
કમરના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમે કમરમા માલિશ કરી શકો છો. આ માટે તમે તેલ અને લસણને ગરમ કરીને પકાવીને કમર પર તેનાથી માલિશ કરો.
કમરમા થયેલા દુખાવા અને અકડનને દૂર કરવા માટે તમે કમરમા શેક કરી શકો છો. આ માટે તમે ગરમ પાણીમા એક ચમચી મીઠુ નાખો. મીઠાવાળા ગરમ પાણીથી કમર પર શેક કરીને તમે દુખાવામા રાહત મેળવી શકો છો.
કમરના દુખાવાને દૂર કરવા માટે તમે નાળિયેર તેલ અને કપૂરને મિલાવીને તેનો પેસ્ટ બનાવી લો. હવે આ પેસ્ટથી કમરના ભાગે માલિશ કરો.
ગરમ ચોખાને એક પોટલીમા રાખીને તેનાથી કમરની માલિશ કરવાથી દુખાવો થાય છે.
આદુમા રહેલા એંટીવાયરલ ગુણ કમરના દુખાવાને દૂર કરે છે. તમે કેટલાર આદુના ટુકડાને ચાવી પણ શકો છો. આ સિવાય તમે રોજ આદુ વાળી ચાનુ સેવન પણ કરી શકો છો.
લસણમા રહેલા એંટી ઈફ્લેમેંટરી ગુણ કમરના દુખાવામા રાહત આપે છે. આ માટે તમે ગરમ તેલમા લસણને નાખીને તે તેલથી રોજ કમર પર માલિશ કરો.