આંખ શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેમ છતાં લોકો તેની યોગ્ય કાળજી લેતા નથી.
આજકાલ મોટાભાગના બાળકોને ચશ્મા આવી ગયા છે. કેમ કે ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે આંખોની યોગ્ય કાળજી લેતા નથી.
આજે તમને કેટલાક આસનો વિશે જણાવીશું જે તમે કરવાથી આંખની રોશની વધારી શકો છો.
ત્રાટક આસનમાં તમારે કોઈ એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું હોય છે. આ આસન કરવાથી આંખોની રોશનીમાં સુધારો જોવા મળે છે.
આ આસનમાં તમારી ગરદન અને કરોડરજ્જુને સીધી રાખીને બેસો. પછી શરીરનું હલનચલન કર્યા વિના ઊંડો શ્વાસ લો અને બંને નસકોરામાંથી આવાજ કરતી વખતે ઝડપી શ્વાસ બહાર કાઢો.
આંખોને ગોળ ગોળ ફેરવવાની કસરત કરવાથી આંખની રોશનીમાં વધારો કરી શકો છો.
આંખની રોશની વધારવા માટે તમારી બંને હથેળીઓ જોરથી હુંફાળી થાય ત્યાં સુધી ઘસો અને પછી તેને હળવેથી આંખના પોપચા પર મુકવાથી તમારી આંખની રોશનીમાં વધારો આવી શકે છે.
આંખ પટપટાવવી કસરતમાં તમારે તમારી આંખને ઝડપથી બંધ કરવી અને ઝડપથી ખુલવાની હોય છે. આ કસરત 10 સેકન્ડ સુધી કરવાની હોય છે.
માહિતી સારી લાગી હોય તો લાઈક-શેર કરજો અને આવી વધુ અપડેટ માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.