ઉનાળામાં લીચી ખૂબ જ લોકપ્રિય ફળ છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને લીચી ખાધા પછી પેટમાં બળતરા અને ભારેપણું અનુભવાય છે.
લીચીને એક મીઠી અને ઠંડક આપતી ફળ માનવામાં આવે છે પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી શરીરમાં એસિડિટી થઈ શકે છે.
જો તમે ખાલી પેટે લીચી ખાઓ છો તો તેનાથી ગેસ અને હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. તેને હંમેશા ભોજન પછી અથવા નાસ્તા તરીકે લો.
લીચીમાં કુદરતી સુગર હોય છે. જો વધુ પડતું ખાવામાં આવે તો તે પેટમાં એસિડ બનાવવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે, જેનાથી હાર્ટબર્ન વધે છે.
ઘણા લોકોને લીચીથી કોઈ સમસ્યા હોતી નથી જ્યારે કેટલાક લોકોને એસિડિટી હોઈ શકે છે. આ શરીરની પ્રકૃતિ અને પાચન પર આધાર રાખે છે.
જો તમે લીચી સાથે ખાટી કે ભારે વસ્તુઓ ખાઓ છો, તો એસિડિટી થવાની શક્યતા વધી શકે છે. તેને ફક્ત હળવા ખોરાક સાથે જ ખાઓ.
વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો કોઈપણ ફળની જેમ લીચી પણ મર્યાદામાં ખાવી જોઈએ. દિવસમાં 4થી 5 લીચી ખાવા યોગ્ય માનવામાં આવે છે. વધુ પડતું ખાવાથી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જોકે વધુ પડતી લીચી ખાવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે. લીચીમાં વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ હોય છે, જે મર્યાદામાં ખાવામાં આવે તો શરીર માટે ફાયદાકારક છે.