આજના ડિજિટલ યુગમાં, કમ્પ્યુટર, મોબાઇલ ફોન અને લેપટોપ પર કામ કરવાથી ઘણીવાર હાથમાં દુખાવો થાય છે. ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાથી પણ દુખાવો થઈ શકે છે.
જ્યારે આપણા હાથ દુખવા લાગે છે, ત્યારે આપણે ઇચ્છીએ છીએ કે તે શક્ય તેટલી ઝડપથી દૂર થઈ જાય. કેટલાક ઉપાયો અજમાવવામાં આવે છે, પરંતુ ક્યારેક તે અસરકારક સાબિત થતા નથી.
આજે, અમે તમને કેટલીક કસરતો વિશે જણાવીશું જે, જો તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવામાં આવે તો, તમારા હાથનો દુખાવો ઘટાડી શકે છે. ચાલો આ કસરતોનું વિગતવાર અન્વેષણ કરીએ.
હાથના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે, તમે મુઠ્ઠી ચોંટાડવા અને અનક્લેન્ચ કરવાની કસરત કરી શકો છો. આ એક ખૂબ જ સરળ કસરત છે. આ કરવા માટે, તમારી મુઠ્ઠી ચુસ્તપણે બંધ કરો અને પછી ધીમે ધીમે ખોલો.
જે લોકો અંગૂઠા ખેંચવાની કસરત કરી શકે છે તેઓએ આ સમયાંતરે કરવું જોઈએ. આ માટે, હથેળી ઉપર તરફ રાખીને તમારી સામે એક હાથ સીધો કરો.
હવે અંગૂઠાને હથેળીથી શક્ય તેટલો દૂર ખેંચો. પછી ધીમે ધીમે અંગૂઠાને હથેળી પર નાની આંગળી તરફ ખસેડો.
તમારા હાથમાં દુખાવો દૂર કરવા માટે, તમે તમારા કાંડા ફેરવી શકો છો. આ કરવા માટે, મુઠ્ઠી બનાવો અને તમારા હાથને જોરશોરથી ફેરવો.
લાઈફસ્ટાઈલના તમામ નવીનતમ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.