હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે જે લીવરના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખે છે,તે લિવરને લગતી સમસ્યા જેવી કે ફાઇબ્રોસિસ, એક્યુટ અને ક્રોનિક લિવર ઇન્જરીઝ અને સિરોસિસ સામે પણ રક્ષણ આપે છે, તેમજ તેને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે
લસણમાં સલ્ફર સંયોજનો હોય છે જે શરીરમાંથી ઝેર અને કચરો દૂર કરવા માટેના ઉત્સેચકોને પોષણ આપે છે અને લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે
પ્રોસેસ્ડ ફૂડની જગ્યાએ અનાજ જેવા સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાકનું સેવન કરો, જેમાં વિટામિન બી, ફોસ્ફરસ, મેંગેનીઝ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ડિટોક્સિફાઇંગ મિનરલ્સ હોય છે, જે લીવરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ફળો કાચા ખાવો અથવા તેનો જ્યુસ પીવો બંને લીવર માટે ફાયદાકારક છે. સાઇટ્રસ ફળો પણ લીવરને જ ઉત્તેજિત કરતા નથી.
બદામ, મગફળી અને સૂર્યમુખીના બીજ વિટામિન ઇ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ભરપૂર હોય છે જે લીવરને સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે