મોટાપાને ઘટાડવા માટે કોબીનું જ્યૂસ પીવું જોઈએ. જેમાં રહેલ ફાઈબર પેટના એક્સ્ટ્રા ફેટને ઓછું કરે છે. આ માટે કોબીને કાપીને પીસી લો. જે બાદ તેને પાતળી કરવા માટે પાણીનો ઉપયોગ કરો અને મીઠું મિક્સ કરીને પી જાવ.
ટામેટાનું જ્યૂસ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા સાથે પેટની ચરબી પણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એવામાં દરરોજ સવારે ઉઠીને ટામેટાનું જ્યૂસ પીવું જોઈએ. જેનાથી શરીરને ફાયદો મળશે.
બીટમાં ફોલેટ, વિટામિન-સી, આયરનનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. જે મોટાપાને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીર એનર્જેટિક રહે છે.
કારેલા શરીર માટે ફાયદેમંદ છે. કારેલાનું જ્યૂસ મોટાપાને ઘટાડવા ઉપરાંત ડાયાબિટીશ અને બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદેમંદ હોય છે.
સવારે એક ગ્લાસ દૂધીનું જ્યૂસ પીવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. આ સાથે જ તે સ્કિનમાં ગ્લો લાવવા ઉપરાંત મોટાપાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.