તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેમાં રહેલ પોષક તત્વો આપણા શરીરને મજબૂત બનાવે છે.
ડાયાબિટીસના કિસ્સામાં દરેક વસ્તુનું સેવન સમજી વિચારીને કરવું જોઈએ, આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં પોરીજનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ડાયાબિટીસમાં સવારનો નાસ્તો સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે,તેથી ભારે અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહારનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
ઓટમીલમાં દ્રાવ્ય ફાઈબર હોય છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે,તેના ઓછા ગ્લોયકેમિક ઇન્ડેક્સને કારણે તે શરીરમાં ઇન્સુલિન પ્રતિકાર ઘટાડી શકે છે.
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોએ સવારે પોરીજ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.તેનાથી ભરપૂર એનર્જી મળે છે અને પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.
તેના સેવનથી ગ્લુકોઝનું શોષણ ધીમું પડે છે, જો તમે ઈચ્છો તો તેને રાત્રે પણ ખાઈ શકો છો.
જો કે મોટા ભાગના લોકો મીઠી પોરીજ ખાવાનું પસંદ કરે છે,પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખારી દાળ ખાાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
તેને બનાવવા માટે તમે લસણ,ડુંગળી,ટામેટા,લીલા મરચા,કોથમીરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
જીવનશૈલી સંબંધિત તમામ સમાચાર ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.