આયર્ન એ શરીર માટે જરૂરી અને એક આવશ્યક ખનિજ છે. તે લાલ રક્તકણોમાં પ્રોટીન, હિમોગ્લોબિનના ઉત્પાદનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. જેની ઉણપથી શરીરમાં કેટલાક લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.
આયર્નની ઉણપથી નખ બરડ કે વાંકા વળી જવાની સમસ્યા આયર્નની ઉણપ દર્શાવે છે.
જો શરીરમાં હિમોગ્લોબિન ઓછું થાય છે, તો વાળને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી, જેના કારણે વાળ પાતળા અને તેની ચમક ગુમાવે છે તેમજ વાળ ખરવાની સંભાવના રહે છે.
આયર્નની ઉણપથી મૌખિક પેશીઓમાં ઓક્સિજનની ઉપલબ્ધતામાં ઘટાડો થાય છે, જેના કારણે મોઢામાં ચાંદા અને જીભમાં સોજો જોવા મળે છે.
જો તમને કોઈ કામ કર્યા વિના વારંવાર થાક લાગે છે, તો તે આયર્નની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા શરીરના ભાગોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડી શકતું નથી, જેના કારણે હથેળીઓ સહિત શરીર ઠંડુ પડવાથી ખાલી ચડવા લાગે છે.
હિમોગ્લોબિન તમારા લોહીને લાલ રંગ આપે છે, જો આયર્નની ઉણપને કારણે હિમોગ્લોબિન ઓછું થઈ જાય, તો તમારી ત્વચા નિસ્તેજ દેખાશે.